A Yin jóga egy lassú, meditatív és mélyen ellazító gyakorlás, amely lehetőséget ad arra, hogy egy kicsit lelassíts, elcsendesedj és befelé figyelj. A gyakorlás során a test mélyebb szöveteire, az ízületekre és a kötőszövetekre is hatunk, miközben fokozatosan oldjuk a testben felgyülemlett feszültséget. Az órán főként ülő és fekvő, passzív jógapózokat végzünk, amelyeket hosszabb ideig tartunk ki. A hangsúly nem a teljesítményen, hanem az elengedésen, a tudatos légzésen és a test jelzéseinek megfigyelésén van.