A gerincjóga egy kíméletes, mégis hatékony mozgásforma, amelynek középpontjában a gerinc egészségének megőrzése, a helyes testtartás kialakítása és a mozgás szabadságának javítása áll. Az órák során könnyen követhető, tudatos gyakorlatokkal dolgozunk a gerinc és a környező izmok átmozgatásán, erősítésén és nyújtásán. A rendszeres gyakorlás segíthet a hát- és deréktáji feszültségek enyhítésében, a testtartás javításában és a mindennapi mozgás könnyedebbé tételében.